Igen, ez kérdés. Mivel mi magunk tudhatjuk, hogy ezek közül egyre vagy többre van szükségünk.

Szeretném javasolni, hogy igényeinket kommunikáljuk a körülöttünk lévőknek. Ha több csendre van szükségünk, ráadásul a csend egyedül esne jól, akkor engedjünk ennek az érzésnek -amennyiben az adott szituáció ezt megengedi-. 

Nyilvánvalóan vannak olyan munkanapok, családi és életesemények, amelyek kibillentenek minket ideális állapotunkból, de erre igazán jó megoldás a mozgás. A megsokszorozódott feszültség levezetésére – aspergeresek esetén a felgyülemlett és még kezeletlen információk és érzések ilyenek -, nagyon jó szolgálatot tesz egy stresszlabda. Az életminőség javítására pedig a kimozgatás a megfelelő gyógyír egy jól megválasztott sportolási tevékenység rendszeres művelésével.